Ihr lasst euch allzu oft von der jetzt zum normalen Zustand der Menschen gewordenen Hektik anstecken; das ist aber für das körperliche wie seelische Gleichgewicht sehr schädlich. Ihr solltet besser auf das Nervensystem Acht geben und ihm von Zeit zu Zeit eine Entspannung gönnen. Z.B. könnt ihr euch in ein ruhiges Zimmer zurückziehen, euch auf einem Bett oder am Boden auf einem Teppich ausstrecken und dabei Arme und Beine entspannen. Stellt euch vor, ihr taucht in einen Ozean von Licht ein, ohne euch zu bewegen, ohne an etwas zu denken… Nach ein bis zwei Minuten steht ihr energiegeladen wieder auf. Das ist alles, es ist wenig, aber es ist sehr wichtig.
Ihr wendet sicher ein, dass es euch nicht immer möglich ist, euch auszustrecken. Dann macht diese Übung im Sitzen. Wesentlich ist, dass es euch gelingt, euch eine Weile zu entspannen. Ihr müsst einhalten können, und zwar nicht nur ein oder zweimal am Tag das ist nicht genug, sondern zehn-, fünfzehn-, zwanzigmal. Es braucht nicht länger als ein bis zwei Minuten zu dauern. Wichtig ist, dass ihr euch angewöhnt, es oft zu wiederholen. Jedes Mal, wenn ihr einen Moment Zeit habt, egal wo, nützt die Gelegenheit, um euch zu beruhigen und euer Gleichgewicht wiederherzustellen, anstatt die Zeit zu vergeuden und euch aufzuregen, weil ihr warten müsst. Danach nehmt ihr eure Tätigkeit mit neuer Kraft wieder auf.
